۱۰ دقیقه
با دکتر مایکل لاو، فیزیوتراپیست از The Prehab Guys، روی تشک بروید که شما را در برخی تکنیکهای تحرک و تقویت زانو با گرم کردن چهارسر و ناحیه کشکک راهنمایی میکند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
دیوار
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
