۲۳ دقیقه
باسن خود را با این تمرین شدید باسن با وزن بدن تقویت کنید، فرم‌دهی کنید و به محدودیت برسانید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۳ دقیقهباسن خود را با این تمرین شدید باسن با وزن بدن تقویت کنید، فرم‌دهی کنید و به محدودیت برسانید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
