۲۳ دقیقه
پایین‌تنه احساس سفتی یا ضعف می‌کنید؟ بیایید آن را با این حرکات هماهنگ باسن قوی و متحرک کنیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۳ دقیقهپایینتنه احساس سفتی یا ضعف می‌کنید؟ بیایید آن را با این حرکات هماهنگ باسن قوی و متحرک کنیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
