۱۲ دقیقه
در این تمرین شما توسط دکتر مایکل لاو، فیزیوتراپیست از The Prehab Guys رهبری می‌شوید که شما را از طریق تقویت تحرک در زنجیره خلفی با تمرکز بر همسترینگ و کمر پایین راهنمایی می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
فوم‌رولر
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
