عضلات مرکزی بدن ملایم و پایدار

قدرت را از طریق حرکات آهسته و کنترل‌شده که بر پایداری و پشتیبانی تمرکز دارند بسازید. این کلاس به بهبود وضعیت بدنی و ایجاد پایه‌ای قوی‌تر بدون فشار کمک می‌کند.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

میان‌تنهتمام بدن

تجهیزات

• زیرانداز یوگا