مشتعل‌کننده تمام‌بدن

این جلسه کم‌تأثیر و کم‌شدت بر پیشگیری از آسیب تمرکز دارد. اگر به یک پرایمر تمام‌بدن برای آماده کردن شما برای یک تمرین سخت نیاز دارید یا اگر به دنبال ریکاوری فعال در یک روز تعطیل هستید، این یکی برای شماست.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدن

تجهیزات

• زیرانداز یوگا