۲۳ دقیقه
این یک تمرین ویژه یوگا نیردرا است زمانی که احساس می‌کنید خستگی و overwhelm در آستان شما پارک کرده‌اند. این نشانه شماست برای اولویت دادن به نیاز خود به استراحت و محکم نگه داشتن خود. شما سزاوار آن هستید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
