۱۶ دقیقه
دکتر تام والترز از Rehab Science شما را از طریق مجموعه‌ای از کشش‌ها، تمرینات تحرک مفاصل و تحرک عصب راهنمایی می‌کند که به کاهش علائم سندرم تونل مچ دست و بهبود سلامت اعصاب شما در کل مسیر از گردن تا نوک انگشتان کمک می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
کش دسته‌دار
صندلی
فوم‌رولر
توپ ماساژ
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
