۱۵ دقیقه
از ۱۰ تغییر مختلف تمرین پل عبور کنید. این یک چالش سرگرم‌کننده و سریع برای پایین‌تنه شماست که کاملاً در حالی که به پشت دراز کشیده‌اید انجام می‌شود.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
