۲۱ دقیقه
بازوهای خود را برای ۲۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. ۴۰ تمرین مختلف بازو را که هر کدام ۳۰ ثانیه انجام می‌شود، کار کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۱ دقیقهبازوهای خود را برای ۲۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. ۴۰ تمرین مختلف بازو را که هر کدام ۳۰ ثانیه انجام می‌شود، کار کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
