کتابخانه تمرین

۱۰ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای سپاسگزار۱۶ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای فوق‌العاده۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا ورود۱۹ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا اندام تحتانی۱۵ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT روحیه پرانرژی۲۶ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای سخت۱۶ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT سبک۲۱ دقیقه|شدتمتوسطکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)مدار L.U.C.K.Y۲۳ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تقویت‌کننده عضلات سرینی۱۰ دقیقه|شدتمبتدیکنی فررشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا کل بدن۲۱ دقیقه|شدتپیشرفتهکنی فررشروع