۲۳ دقیقه
می‌خواهی با سرعتی حرکت کنی که حالت آرام‌تری ایجاد کند؟ سر و صدا را خاموش کن و این جریان زمینی مناسب مبتدی را انجام بده. برای مفاصل بسیار آسان است و همچنان کمی حرکت را تجربه می‌کنی. خودت انتخاب کن چقدر عمیق بروی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
