۲۸۷ تمرین
جدیدبه‌زودیمن قدرت هستم۱۹ دقیقهشدتمتوسط
دئاندر سینتشروع
جدیدبه‌زودیاندام تحتانی داغ۲۹ دقیقهشدتمتوسط
کنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیتمرین سریع پرانرژی۱۸ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیاندام تحتانی داغ۲۰ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیداغ و سنگین۲۴ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیعضلات شکمی داغ۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودینگه دار و حرکت کن۲۲ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدبه‌زودیمنطقه HIIT۱۵ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT اندام تحتانی۲۰ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT عضلات مرکزی بدن۳۶ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT تا عمق عضلات مرکزی بدن۲۲ دقیقهشدتمتوسط
تریس گوتسیسشروع
جدیدبه‌زودیHIIT و قدرت۲۳ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدبه‌زودیHIIT من را گرم کن۱۴ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT با وزن بدن۲۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیبالا، پایین، حرکت۲۲ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدبه‌زودیسلام شکم۱۱ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیقدرت و کاردیو سنگین۵۰ دقیقهشدتمتوسط
کنتا و گیدئونشروع
جدیدبه‌زودیفلز سنگین۲۷ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT سنگین۲۸ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیHIIT سالم۲۲ دقیقهشدتپیشرفته
کنی فررشروع
جدیدبه‌زودیاز سر تا پا۲۰ دقیقهشدتمتوسطگیدئون آکاندهشروع
جدیدبه‌زودیچالش دست‌ایست۶ دقیقهشدتمبتدی
ویتاسشروع
جدیدبه‌زودیاتصال به زمین۲۸ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدبه‌زودیگرم‌کردن گلف۱۳ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع