۲۲ دقیقهتمرینها/هیتHIIT تا عمق عضلات مرکزی بدنمربیتریس گوتسیسمدت۲۲ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۴۳شروعاشتراکHIIT تمام‌بدن با عضلات مرکزی بدن شما در مرکز هر حرکت. کل بدن کار می‌کند، اما میان‌تنه شما هرگز استراحت نمی‌گیرد، آن را به عنوان نخ مشترک که کل تمرین را به هم می‌بندد در نظر بگیرید.بهزودیناحیهی هدفمیانتنهتمام بدنتجهیزاتدمبلزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیHIIT ورزشکار نهایی۱۸ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۲ دقیقه
کنتا سکیشروع
