۱۷ دقیقهتمرینها/یوگا و کششیجریان پلانک جانبیمربیپیتر والترزمدت۱۷ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۱۱شروعاشتراکاین تمرین تماماً درباره بازوهای قوی و عضلات مرکزی بدن است. کوتاه، مؤثر و مطمئناً همه عضلات بالاتنه شما را روشن می‌کند. بیایید این تمرین منحصر به فرد را کاوش کنید.بهزودیناحیهی هدفمیانتنهتمام بدنتجهیزاتزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیقدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینت۲ بار تمرین شدهشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۱۷ دقیقه
کنتا سکیشروع
