۲۶ دقیقه
آرام باشید در حالی که از طریق کشش‌های ملایم و عمیق جریان پیدا می‌کنید در حالی که کاملاً روی زمین هستید. بدون نیاز به ایستادن.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۶ دقیقهآرام باشید در حالی که از طریق کشش‌های ملایم و عمیق جریان پیدا می‌کنید در حالی که کاملاً روی زمین هستید. بدون نیاز به ایستادن.
به‌زودی
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
پیتر والترزشروع
