۲۰ دقیقهتمرینها/کاردیوکاردیو پایین‌تنه با وزن بدنمربیگیدئون آکاندهمدت۲۰ دقیقهشدتسطحپیشرفتهکیلوکالری۱۳۰شروعاشتراکیک دورهٔ ایستگاهی وزن بدن داریم که شش حرکت را دو بارِ (باله‌محور) تکرار می‌کنیم. جلسه سرگرم‌کننده‌ای است؛ انرژی بیاور و شروع کنیم.بهزودیناحیهی هدفمیانتنهپایینتنهتجهیزاتزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیپیادهروی با وزنه۱۷ دقیقه|شدتمبتدیکنتا سکیشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۰ دقیقه
زیرانداز یوگا
جارت جاناکو
