کتابخانه تمرین

۶ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)عاقل‌تر و قوی‌تر۱۸ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ساخت اندام فوقانی۱۹ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و مراقبت۲۱ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بنشین و بار را زمین بگذار۲۱ دقیقه|شدتمبتدیگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)انعطاف و کشش۲۱ دقیقه|شدتمتوسطگیدئون آکاندهشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش پویای احساس خوب۲۲ دقیقه|شدتمبتدیگیدئون آکاندهشروع