کتابخانه تمرین

۸ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمام‌بدن نهایی۱۸ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بازو و شکم نهایی۲۳ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کوبیدن پایین‌تنه۱۸ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)باسن و ران۲۰ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سوزش بالاتنه باندی۱۹ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)افسانه شو۵۷ دقیقه|شدتپیشرفتهلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)انفجار پشت۲۰ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شکم استرالیایی۸ دقیقه|شدتمتوسطلوک میلتونشروع