۲۷ دقیقهتمرینها/قدرتیبلندکردن اندام تحتانی و عضلات مرکزی بدنمربیتریس گوتسیسمدت۲۷ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۷۶شروعاشتراکیک سوزاننده پیشرونده پایین‌تنه و عضلات مرکزی بدن که با هر ست می‌سازد. سه ست فواصل صعودی که تا راند سوم هر تکرار را احساس خواهید کرد.بهزودیناحیهی هدفمیانتنهپایینتنهتجهیزاتدمبلزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیقدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینت۲ بار تمرین شدهشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۷ دقیقه
دمبل
زیرانداز یوگا
ویتاس
