۲۳ دقیقه
این یک تمرین عالی برای انجام هر روز است. ما چند حالت یوگای بسیار ساده را تمرین می‌کنیم، اما برای باز کردن همه مفاصل شما بسیار مفید خواهد بود.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
صندلی
زیرانداز یوگا
بند یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
