۲۳ دقیقه
ما روی پاهای شما تمرکز میکنیم، اما مطمئن میشویم که کمی کاردیو هم انجام دهیم. ۶ تمرین را دو بارِ (بالهمحور) انجام دهید. این یکی یک سوزاننده خواهد بود.
بهزودی
- ناحیهی هدف
- پایینتنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
