کتابخانه تمرین

۶ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت بدن نهایی۱۹ دقیقه|شدتمتوسطبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ترکیب قدرت و کاردیو۱۷ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حمله بدن کاردیو۲۰ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شکم کاردیو۸ دقیقه|شدتمتوسطبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)فعال‌سازی با وزن بدن۱۵ دقیقه|شدتمتوسطبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت همه‌جانبه۳۳ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروع