۲۹ دقیقه
آب خود را آماده داشته باشید، زیرا این تمرین کاردیو تابا شدید شما را وادار به تنفس آتش می‌کند. هیچ تجهیزاتی به جز یک تشک نیاز نیست. یک نفس عمیق بکشید و بیایید برویم.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
