۲۲ دقیقهتمرینها/قدرتیبازوهای سهبعدیمربیکنتا سکیمدت۲۲ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۴۳شروعاشتراکبازوها را از هر زاویه با دمبل تقویت و فرم بده.بهزودیناحیهی هدفبالاتنهتجهیزاتدمبلزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیقدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینت۲ بار تمرین شدهشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۲ دقیقه
۲۲ دقیقه
ویتاسشروع
