۱۶ دقیقه
در این تمرین، هر بلوک بر یک ناحیه از بدن تمرکز دارد. بلوک یک همه پاها، بلوک دو همه بالاتنه و بلوک ۳ همه تمرینات عضلات مرکزی بدن است.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۶ دقیقهدر این تمرین، هر بلوک بر یک ناحیه از بدن تمرکز دارد. بلوک یک همه پاها، بلوک دو همه بالاتنه و بلوک ۳ همه تمرینات عضلات مرکزی بدن است.
به‌زودی
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
