۲۴ دقیقه
در این تمرین هر حرکت یک‌طرفه است و ما یا از طریق یک حرکت جایگزین می‌شویم اما بیشتر اوقات یک طرف و سپس طرف دیگر را انجام می‌دهیم.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۴ دقیقهدر این تمرین هر حرکت یک‌طرفه است و ما یا از طریق یک حرکت جایگزین می‌شویم اما بیشتر اوقات یک طرف و سپس طرف دیگر را انجام می‌دهیم.
به‌زودی
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
