۲ دقیقهتمرینها/قدرتیچالش پلانک ۱۰۰ ثانیهایمربیکنتا سکیمدت۲ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۳شروعاشتراکخود را به چالش بکشید تا ۱۰۰ ثانیه پلانک نگه دارید.بهزودیناحیهی هدفمیانتنهتمام بدنتجهیزاتزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدبهزودیقدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینت۲ بار تمرین شدهشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲ دقیقه
۲ دقیقه
ویتاسشروع
