۲۱ دقیقه
این تمرین نورافکن آگاهی را روی بالاتنه و عضلات عضلات مرکزی بدن شما می‌تاباند. شما از دو دمبل برای کار کردن از طریق ست‌های عمدی کار قدرتی استفاده می‌کنید، تا بتوانید بشناسید که واقعاً چقدر زیبا قوی هستید.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
