۶ دقیقه
قبل از هر تمرین، کل بدن را با این حرکات پویا و سریع گرم کن.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
جدیدبه‌زودیقدرت یوگی۱۹ دقیقهشدتپیشرفته
دئاندر سینت۲ بار تمرین شدهشروع
جدیدبه‌زودیاتصال به زمین۲۶ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودیبیدار شدن با یوگا۱۹ دقیقهشدتمتوسط
پیتر والترزشروع
جدیدبه‌زودیعرق یوگا۲۶ دقیقهشدتمتوسط
ویتاسشروع
جدیدبه‌زودیاندام تحتانی قوی۲۸ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدبه‌زودیبازیابی یوگا۲۷ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدبه‌زودیقدرت یوگا۳۱ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدبه‌زودیمجسمه باسن یوگا۱۷ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدبه‌زودییوگا برای بدن سالم۲۶ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدمرکز یوگا۲۰ دقیقهشدتمتوسطویتاسشروع
جدیدبه‌زودیآرامش یین یوگا۲۱ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروع
جدیدبه‌زودییین یانگ۲۵ دقیقهشدتمبتدیویتاسشروعنظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.