کتابخانه تمرین

۴ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)بنشین تا متناسب شوی۲۳ دقیقه|شدتمتوسطپاتریک گودوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ترکیب کل بدن۲۳ دقیقه|شدتمتوسطپاتریک گودوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حرکت بنیادی۲۹ دقیقه|شدتمتوسطپاتریک گودوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)اهمیت عضلات مرکزی بدن۲۱ دقیقه|شدتمتوسطپاتریک گودوشروع