۱۰ دقیقه
زمان کرانچ است. تشک خود را پهن کنید و بیایید شکم خود را به کار بگیریم.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۰ دقیقهزمان کرانچ است. تشک خود را پهن کنید و بیایید شکم خود را به کار بگیریم.
به‌زودی
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
