۱۵ دقیقه
در این تمرین سریع تمامبدن که بر عضلات "کششی" شما تمرکز دارد، که شامل پشت، دوسر و همسترینگ است، تقویت کنید، فرمدهی کنید و کمی عضله بسازید.
بهزودی
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
