۲۱ دقیقه
بازوهای خود را برای ۲۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. ۴۰ تمرین مختلف بازو را که هر کدام ۳۰ ثانیه انجام می‌شود، کار کنید.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۱ دقیقهبازوهای خود را برای ۲۰ دقیقه بی‌وقفه به چالش بکشید. ۴۰ تمرین مختلف بازو را که هر کدام ۳۰ ثانیه انجام می‌شود، کار کنید.
به‌زودی
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
