۹ دقیقه
این جلسه تمرین تنفس ملایم شامل تکنیک تنفس ۴-۴-۴-۴ معروف به تنفس جعبه‌ای است که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و استرس را کاهش دهید.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۹ دقیقهاین جلسه تمرین تنفس ملایم شامل تکنیک تنفس ۴-۴-۴-۴ معروف به تنفس جعبه‌ای است که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و استرس را کاهش دهید.
به‌زودی
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
