پرش به محتوا
تمرینها
مرور
برنامهها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلنها
FA
EN
ورود
خانه
تمرینها
برنامهها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۱)
مرتبسازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
متوسط ●●○
×
پاک کردن فیلترها
۳۶۴ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش اندام تحتانی ۱۰ دقیقهای
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش HIIT ۱۰ دقیقهای
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش عضلات مرکزی بدن ۱۰ دقیقهای
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش بازوها ۱۰ دقیقهای
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
قبلی
۱۶ / ۱۶