۴ تمرین
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)Orangetheory: قدرت بالا و پایین۲۵ دقیقهشدتپیشرفته
اورنج‌تئوری فیتنسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)Orangetheory: ساعت قدرت۱۰ دقیقهشدتپیشرفتهاورنجتئوری فیتنسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)Orangetheory: HIIT قدرت تمام‌بدن۱۸ دقیقهشدتپیشرفتهاورنجتئوری فیتنسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)Orangetheory: پشت، شانه و بازو۱۶ دقیقهشدتپیشرفتهاورنجتئوری فیتنسشروع