پرش به محتوا
تمرینها
مرور
برنامهها
مربیان
تغذیه
مقالات
پلنها
FA
EN
ورود
خانه
تمرینها
برنامهها
بیشتر
ورود
کتابخانه تمرین
فیلترها (۲)
مرتبسازی
مرتبطترین
جدیدترین
محبوبترین
کوتاهترین
طولانیترین
کاردیو
×
کنتا سکی
×
پاک کردن فیلترها
۵۲ تمرین
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش حرکت ۲۰ دقیقهای
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش HIIT ۲۰ دقیقهای
۲۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش حرکت ۱۰ دقیقهای
۱۱ دقیقه
|
شدت
متوسط
کنتا سکی
شروع
جدید
تایمر ساده (بدون ویدئو)
چالش ۱۰۰۰ قدم
۱۴ دقیقه
|
شدت
مبتدی
کنتا سکی
شروع
قبلی
۳ / ۳