۲۷ دقیقه
یک جفت دمبل بردارید و از این تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با شدت بالا که همه برای فرم‌دهی بازوها و شانه‌ها تهیه شده لذت ببرید.
به‌زودی
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۷ دقیقهیک جفت دمبل بردارید و از این تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با شدت بالا که همه برای فرم‌دهی بازوها و شانه‌ها تهیه شده لذت ببرید.
به‌زودی
دمبلهنوز نظری ثبت نشده است.
کنتا سکیشروع
