کتابخانه تمرین

۲ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت کامل و عضلات مرکزی بدن۳۴ دقیقه|شدتمتوسطکنتا و گیدئونشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت و کاردیو سنگین۵۰ دقیقه|شدتمتوسطکنتا و گیدئونشروع