کتابخانه تمرین

۴ تمرین

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)سوپر مدار قدرت۳۷ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حمله بدن کاردیو۲۰ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)فعال‌سازی با وزن بدن۱۵ دقیقه|شدتمتوسطبرندن آیانبادجوشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت همه‌جانبه۳۳ دقیقه|شدتپیشرفتهبرندن آیانبادجوشروع