چیناسموکرزقدرتیکاردیومربی تناسب اندام Wellneek.۳ تمریناشتراکتمرینهای این مربیجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)شعله‌ور مرکز۱۰ دقیقه|شدتمتوسطچیناسموکرزشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)من را ناامید نکن۲۶ دقیقه|شدتمتوسطچیناسموکرزشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قوی‌تر با هم۱۲ دقیقه|شدتپیشرفتهچیناسموکرزشروع
