پرش به محتوا

تمرین‌ها مرور برنامه‌ها مربیان تغذیه مقالات پلن‌ها

Wellneek همراه روزانه‌ی شما برای ورزش، تغذیه‌ی سالم و تندرستی است؛ با برنامه‌های شخصی، مربیان حرفه‌ای و پیگیری ساده‌ی پیشرفت.

Wellneek

درباره ما
تماس با ما
سوالات متداول
قوانین و مقررات
حریم خصوصی

در ارتباط باشید

wellneek@gmail.com ارسال پیام دریافت اپ

© ۲٬۰۲۶ Wellneek. همه حقوق محفوظ است.

خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
ورود

کتابخانه تمرین

مرتب‌سازی

دسته⌄

کاردیو۰
رقص و بارره۰
هیت۰
مدیتیشن۰
قدرتی۰
تونینگ۰
یوگا و کششی۱

مدت⌄

تا ۱۰ دقیقه۰
۱۰ تا ۲۰ دقیقه۱
۲۰ تا ۳۰ دقیقه۰
بیش از ۳۰ دقیقه۰

شدت⌄

ملایم ●○○۱
متوسط ●●○۰
شدید ●●●۰

ناحیه هدف⌄

میان‌تنه۰
تمام بدن۱
پایین‌تنه۰
بالاتنه۰

تجهیزات⌄

کش ورزشی۱۹
کش دسته‌دار۱
نیمکت۲
صندلی۳۴
دمبل۲۰۱
فوم‌رولر۱۶
توپ ورزشی۱
طناب۲
کتل‌بل۱
مدیسن بال۱
اسلایدر۲
چوب۱
توپ ماساژ۸
حوله۱
دیوار۲
بلوک یوگا۶۵
زیرانداز یوگا۵۷۰
بند یوگا۱۷

مربی⌄

باب هارپر۰
برندن آیانبادجو۰
چد واتربوری۰
سی‌جی کوگل۰
دیوی فیشر۰
دئاندر سینت۰
گیدئون آکانده۰
گیدئون و دئاندر۰
جارت جاناکو۰
کلی استارت۰
کنی فرر۰
کنتا و گیدئون۰
کنتا سکی۰
لوک میلتون۰
مت اسکات۰
مایک پیل۰
اورنج‌تئوری فیتنس۰
پاتریک گودو۰
پیت پیسانی۰
پیتر والترز۰
پرهب گایز۰
چین‌اسموکرز۰
تام والترز۱
تریس گوتسیس۰
ترنت دیوید۰
ویتاس۰

سطح⌄

پیشرفته۰
مبتدی۱
متوسط۰

زمان روز⌄

عصرگاهی۰
صبحگاهی۰

زبان مربی⌄

انگلیسی۱

۱ تمرین

توان‌بخشی تونل مچ دست

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)توان‌بخشی تونل مچ دست۱۶ دقیقه|شدتمبتدی

تام والترزشروع