پرش به محتوا

تمرین‌ها مرور برنامه‌ها مربیان تغذیه مقالات پلن‌ها

Wellneek همراه روزانه‌ی شما برای ورزش، تغذیه‌ی سالم و تندرستی است؛ با برنامه‌های شخصی، مربیان حرفه‌ای و پیگیری ساده‌ی پیشرفت.

Wellneek

درباره ما
تماس با ما
سوالات متداول
قوانین و مقررات
حریم خصوصی

در ارتباط باشید

wellneek@gmail.com ارسال پیام دریافت اپ

© ۲٬۰۲۶ Wellneek. همه حقوق محفوظ است.

خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
ورود

کتابخانه تمرین

مرتب‌سازی

دسته⌄

کاردیو۴
رقص و بارره۰
هیت۲
مدیتیشن۰
قدرتی۸
تونینگ۰
یوگا و کششی۱

مدت⌄

تا ۱۰ دقیقه۰
۱۰ تا ۲۰ دقیقه۱
۲۰ تا ۳۰ دقیقه۰
بیش از ۳۰ دقیقه۰

شدت⌄

ملایم ●○○۱
متوسط ●●○۰
شدید ●●●۰

ناحیه هدف⌄

میان‌تنه۰
تمام بدن۱
پایین‌تنه۰
بالاتنه۰

تجهیزات⌄

کش ورزشی۰
کش دسته‌دار۰
نیمکت۰
صندلی۰
دمبل۰
فوم‌رولر۰
توپ ورزشی۰
طناب۰
کتل‌بل۰
مدیسن بال۰
اسلایدر۰
چوب۰
توپ ماساژ۰
حوله۰
دیوار۰
بلوک یوگا۰
زیرانداز یوگا۱
بند یوگا۰

مربی⌄

باب هارپر۲
برندن آیانبادجو۱
چد واتربوری۵
سی‌جی کوگل۰
دیوی فیشر۰
دئاندر سینت۱۰۳
گیدئون آکانده۶
گیدئون و دئاندر۱
جارت جاناکو۰
کلی استارت۸
کنی فرر۹
کنتا و گیدئون۰
کنتا سکی۲۵
لوک میلتون۱
مت اسکات۵
مایک پیل۰
اورنج‌تئوری فیتنس۰
پاتریک گودو۲
پیت پیسانی۰
پیتر والترز۱۴
پرهب گایز۹
چین‌اسموکرز۰
تام والترز۱۳
تریس گوتسیس۰
ترنت دیوید۲
ویتاس۱۰۰

سطح⌄

پیشرفته۰
مبتدی۱
متوسط۰

زمان روز⌄

عصرگاهی۰
صبحگاهی۰

زبان مربی⌄

انگلیسی۱

۱ تمرین

کشش ریکاوری

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کشش ریکاوری۱۱ دقیقه|شدتمبتدی

لوک میلتونشروع