بشقاب متعادل ۵۰-۲۵-۲۵ چیست؟
۲۳ آبان ۱۴۰۵
بشقاب متعادل یک راه ساده برای غذای سالم است، بدون شمردن کالری.
نیمی از بشقاب را سبزی و سالاد پر کن، یک‌چهارم را پروتئین مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ یا حبوبات، و یک‌چهارم را غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار.
این روش راهنمای عمومی است و جای مشاوره با متخصص تغذیه را نمی‌گیرد.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
۰ پسند
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.