پرش به محتوا

تمرین‌ها مرور برنامه‌ها مربیان تغذیه مقالات پلن‌ها

Wellneek همراه روزانه‌ی شما برای ورزش، تغذیه‌ی سالم و تندرستی است؛ با برنامه‌های شخصی، مربیان حرفه‌ای و پیگیری ساده‌ی پیشرفت.

Wellneek

درباره ما
تماس با ما
سوالات متداول
قوانین و مقررات
حریم خصوصی

در ارتباط باشید

wellneek@gmail.com ارسال پیام دریافت اپ

© ۲٬۰۲۶ Wellneek. همه حقوق محفوظ است.

خانه
تمرین‌ها
برنامه‌ها
ورود

کتابخانه تمرین

مرتب‌سازی

دسته⌄

کاردیو۱۲۱
رقص و بارره۳
هیت۱۰۳
مدیتیشن۱۸۳
قدرتی۲۸۷
تونینگ۲۱
یوگا و کششی۳۰۶

مدت⌄

تا ۱۰ دقیقه۶
۱۰ تا ۲۰ دقیقه۵۷
۲۰ تا ۳۰ دقیقه۵۱
بیش از ۳۰ دقیقه۷

شدت⌄

ملایم ●○○۱۱
متوسط ●●○۷۴
شدید ●●●۳۶

ناحیه هدف⌄

میان‌تنه۶
تمام بدن۹۸
پایین‌تنه۱۳
بالاتنه۹

تجهیزات⌄

کش ورزشی۰
کش دسته‌دار۰
نیمکت۰
صندلی۱
دمبل۳۴
فوم‌رولر۰
توپ ورزشی۰
طناب۱
کتل‌بل۰
مدیسن بال۰
اسلایدر۰
چوب۰
توپ ماساژ۰
حوله۰
دیوار۰
بلوک یوگا۰
زیرانداز یوگا۹۲
بند یوگا۱

مربی⌄

باب هارپر۰
برندن آیانبادجو۶
چد واتربوری۰
سی‌جی کوگل۰
دیوی فیشر۱
دئاندر سینت۰
گیدئون آکانده۲۶
گیدئون و دئاندر۰
جارت جاناکو۹
کلی استارت۰
کنی فرر۱۰
کنتا و گیدئون۱
کنتا سکی۵۲
لوک میلتون۴
مت اسکات۰
مایک پیل۱
اورنج‌تئوری فیتنس۳
پاتریک گودو۲
پیت پیسانی۰
پیتر والترز۰
پرهب گایز۰
چین‌اسموکرز۱
تام والترز۰
تریس گوتسیس۳
ترنت دیوید۲
ویتاس۰

سطح⌄

پیشرفته۳۶
مبتدی۱۱
متوسط۷۴

زمان روز⌄

عصرگاهی۰
صبحگاهی۱

زبان مربی⌄

انگلیسی۱۲۱

۱۲۱ تمرین

چالش ۱۰۰۰ قدم

جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)چالش ۱۰۰۰ قدم۱۴ دقیقه|شدتمبتدی

کنتا سکیشروع

قبلی۶ / ۶